★★★★★
"12 haftada 7 kilo verdim ve ilk kez vücudumu gerçekten anlıyorum. Antrenmanlarımı döngüme göre ayarlamak büyük fark yarattı. Topluluk beni motive etti, tarifler de çok lezzetliydi."
Aylin
Yaş 34, İstanbul
Limited spaces left
Erken Kayıt Fırsatı · Sınırlı kontenjan
FitKadın'a Katıl
FitKadın · 6.000 TL / Aylık
FitKadın'a Katıl
Yalnız değilsiniz!
DİREN KARTAL'DAN "FİTKADIN"
Kadın Süper Güçlerini Özgür Bırak
Yeme Krizlerini Yen, Hormonlarını Dengele ve Yağlarını Kalıcı Olarak Yak
Sağlığını, öz güvenini ve özgürlüğünü ele almaya hazır kadınlar için tasarlanmış, bilim temelli ve kadınlara odaklı bir kilo verme programı.
6.000 TL/ Aylık
FitKadın'a Katıl
*aylık ücretlendirilir, iptal edilmediği takdirde yenilenir, istenildiği zaman iptal edilebilir
NEDEN FİTKADIN?
"Her zaman herkesi kendimden öne koyuyorum ve bana hiç zaman kalmıyor."
FitKadın programını özellikle kadınlara yönelik yağ kaybı için, kadın bedeninin benzersiz ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak tasarladım. Bu program, bilimsel beslenme ve antrenman prensiplerini, kadın fizyolojisi ve en önemlisi âdet döngüsü bilgisiyle birleştirerek tasarlandı.
Yalnız değilsiniz!
PROGRAM
FitKadın'da neler var?
Döngüye göre antrenman ve beslenme
Vücudun her hafta aynı değildir. FitKadın, antrenman ve beslenmeni âdet döngüsünün dört fazına göre uyarlar. Böylece hormonal yükselişlerden faydalanır; PMS, yorgunluk ve yeme krizleri gibi dönemleri daha rahat yönetirsin.
Yoğun hayatlara uygun esnek antrenmanlar
Evde ya da salonda yapılabilen, kısa ama etkili antrenmanlar. Aile ve iş her zaman önceliklidir. Bu program hayatına uyum sağlar.
Doğum sonrası destek
Karın bölgesini yeniden güçlendirmek, pelvik taban fonksiyonunu iyileştirmek ve sağlığından ödün vermeden doğum sonrası kiloları vermek için güvenli ve kademeli bir yaklaşım. Doğum sonrası hem fiziksel hem de duygusal değişimleri anlıyor ve seni özenle yönlendiriyorum.
Hayatına uyan beslenme
Lezzetli ve dengeli öğünlerin tadını çıkar. Porsiyon kontrolünü, işlenmiş gıdaları azaltmayı, sevdiğin yemekleri keyifle yemeyi ve en önemlisi esnek beslenmeyi öğrenirsin.
Zihinsel dayanıklılık ve stres yönetimi koçluğu
Duygusal yeme ve stres, kilo almanın en büyük nedenlerinden biridir. Günlük olarak desteklenir, yönlendirilir ve takip edilirsin.
Günlük takip ve sorumluluk
Araştırmalar, destek eksikliğinin ilerlemenin önündeki en büyük engellerden biri olduğunu gösteriyor. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. Her adımda yanında olacağım.
FitKadın'a Katıl
6.000 TL / Aylık · istenildiği zaman iptal edilebilir
UYGULAMA
Her şey tek bir uygulamada
- Uygulama içi mesajlaşma ve günlük destek
- Antrenman videoları ve planlar
- Tarif kitabı ve beslenme içerikleri
- İlerleme takibi
- Eğitim içerikleri
DEĞİŞİMLER
Gerçek Hikâyeler ve Sonuçlar
★★★★★
"İki çocuk annesi yoğun bir kadın olarak kendime öncelik vermenin mümkün olmadığını düşünüyordum. Bu program egzersizi hayatıma nasıl sığdıracağımı ve regl dönemindeki istekleri nasıl yöneteceğimi öğretti. Kendimi daha güçlü ve daha öz güvenli hissediyorum."
Selma
Yaş 29, İzmir
★★★★★
"Hormonal dalgalanmaları öğrenmek, kilo değişimleri için kendimi suçlamayı bırakmamı sağladı. Ne zaman zorlamam, ne zaman dinlenmem gerektiğini artık biliyorum. Zihinsel koçluk stresimi ve duygusal yememi azalttı."
Nur
Yaş 41, Ankara
SSS
Sıklıkla Sorulan Sorular? İşte yanıtlar
Daha fazla sorunuz mu var? Yalnız değilsiniz. Başka birinin aklınızdaki soruyu sorup sormadığını öğrenmek için bu kısmı kontrol edebilirsiniz.
Daha önce hiç spor yapmadıysam bu program bana uygun mu?
Kesinlikle. İlk faz, sağlam temeller oluşturmayı ve doğru teknikleri öğretmeyi hedefler. Tüm egzersizlerin başlangıç ve ileri seviye seçenekleri vardır.
Spor salonu üyeliği gerekli mi?
Hayır. Evde ya da spor salonunda çalışabilirsin. Direnç bantları ve dambıllar gibi minimal ekipmanlarla alternatifler sunuyoruz.
Bir sağlık sorunum varsa ya da yakın zamanda doğum yaptıysam?
Öncelikle doktoruna danışmanı öneririz. Program, doğum sonrası için uygun antrenmanlar içerir ve PCOS veya tiroit sorunları gibi yaygın durumlara göre uyarlanabilir. Güvenliğin her zaman önceliğimizdir.
Katı bir diyet uygulamak zorunda mıyım?
Hayır. Kısıtlayıcı diyetler uzun vadede işe yaramaz. Dengeli beslenmeye, porsiyon kontrolüne ve yeme krizlerini akıllıca yönetmeye odaklanırız. Türk mutfağını suçluluk duymadan yiyebilirsin.
Ne zaman başlayabilirim?
Bir sonraki grup için kayıtlar açık. Kişisel koçluğun kişiselliğini korumak için kontenjanım hep sınırlıdır.
Ne kadar süre taahhüt etmem gerekiyor?
Belirli bir taahhüt süresi yoktur. Ancak gerçek ve kalıcı sonuçlar kısa sürede oluşmaz. Pozitif ve ömür boyu sürecek bir dönüşüm yaratabilmek için benimle uzun vadeli çalışmanı ve sürece tam olarak bağlı kalmanı beklerim. Program aylık yenilenen abonelik sistemiyle ilerler ve gerçekten hayat değiştirici sonuçlar hedefler.
ERKEN KAYIT FIRSATI
Enerjik, öz güvenli ve kontrolü elinde hisseden bir kadın olmayı hak ediyorsun. Kendine yatırım yapmaya ve yoyo diyet döngüsünden çıkmaya hazırsan, fırsat bu fırsat.
Erken Kayıt Fırsatı
Sınırlı bir süre için kayıt ücreti: 6.000 TL
FitKadın'a Katıl
Kapılar kapanmadan yerini ayırtmak için yukarıdaki butona tıkla.
*aylık ücretlendirilir, iptal edilmediği takdirde yenilenir, istenildiği zaman iptal edilebilir